26/2/2014

Thruster 3-3-3-3-3   Metcon row 1000 mt rest 5′ repeat 10” buffer

25/2/2014

5 rounds, start every 5′ 400 mt run 21 kb swings 24/16 12 hand stand push ups

24/2/2014

12 rounds for time 7 wall balls 5 Pull ups 3 Power Clean 90/60 Kg

21/2/2014

Noi falliamo ai margini della nostra esperienza… I nostri allenamenti sono fatti apposta per ampliare questi margini… Se guardate l’allenamento sul sito e decidete di venire solo se vi piace o se pensate di riuscire bene in questa richiesta avete...

20/2/2014

amrap 21′ 1 rope climb 21 kb swings 24/16 kg 30 double unders 9 DB push press 20/15kg