24/5/5014 5 rounds 400 mt run 40 mt affondi 15 kte (5 burpee penalty) 15 push ups ho 15 burpee pull ups
23/4/2014 20 to find 2 RM Front Squat Amrap 10′ ascending ladder Clean and jerk 60/40 + 4 burpees each round 1+4 2+4 3+4 …
Giorni di chiusura aprile e maggio LUNEDI 21 APRILE – CHIUSO VENERDI 25 APRILE – CHIUSO SABATO 26 APRILE – CHIUSO GIOVEDI 1 MAGGIO – CHIUSO
18/4/2014 Partner wod 120 db snatch 30/25 kg 600 mt sandbag run 120 box jumps & over 600 mt sandbag run 120 toes to bar 600 mt sandbag run
