14/5/2014

“Cindy” amrap 20′ 5 pull ups 10 push ups 15 squats

13/5/2014

5 rounds 500mt row 12 dead lift bodyweight 21 box jumps

12/11/14

Nancy 5 rounds 400 mt run 15 over head squat 40/30

CHIUSO PER LAVORI

ATTENZIONE! GIOVEDI 8 e VENERDI 9 MAGGIO IL BOX SARÀ CHIUSO PER LAVORI. SABATO APERTO!   ci scusiamo per il disagio  

6/2/2014

start at 0:00 1 k row 50 db snatch 30/20 30 burpee pull ups   at 17:00 repeat   time cap 34:00