Venerdi 20 giugno e sabato 21 giugno il box è chiuso Ecco cosa potete fare a casa venerdi 50 burpees 100 squats 100 sit ups 50 burpees sabato amrap 18′ 300 mt run 25 push ups
19/6/2014 Every 90″ x 10 set 3 pw clean 3 front squat 3 push jerk from 11th set add 1 rep each movement each set
17/6/14 Amrap 6′ 8 db snatch heavy 8 burpees 20 double unders 2′ rest repeat amrap 5’/4’/3’/2′ always 2′ rest btw
