Deadlift – Week 4 (Deload)
40% x 5 reps
50% x 5 reps
60% x 5 reps
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7 rounds of
7 deadlift (70% 1RM)
14 box jumps R @ 60/50 cm
21 ab mat sit ups
ORARI SETTIMANA 31 Ott –> 5 Nov
31 Ott – classi ore 10-13-17-18-19 (NO ore 20)
1 Nov – classi ore 10 e 11
2/3/4 Nov – orario normale
5 Nov – chiuso (usate il vostro fitness fuori dal box!!!)