Opt A
3 rounds of
30 cal row
30 ball slams
30 burpees
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Opt B
Barbell Complex – max load
1 power clean +
1 hang power clean +
1 hang squat clean +
1 squat clean
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Opt C
Intervals – Row
3 x 1500m row
rest 3 min btw
Ricordiamo che il 16.5 verrà fatto domani.
Chi oggi vuole fare “Recupero Completo”, ci si vede domani !!!
Chi viene comunque oggi al box, può fare Active Recovery (option C)
oppure troviamo una soluzione ideale personalizzata.
Grazie !