CrossFit Total
Back Squat 1 – 1 – 1
Press 1 – 1 – 1
Deadlift 1 – 1 – 1
3 attempts to find the new 1 rep max
CFPR consiglia:
venite al box con le idee chiare sui carichi da provare.
Esempio: vecchio 1 rep max 150 kg. tentativi odierni 1° 145 / 2° 150 / 3° 155 !!!