CrossFit Games 2010 Europe Regionals @ Halmstad – Sweden
Per ”Main site wod” si intende un allenamento tratto da www.crossfit.com che รจ il sito del quartier generale del CrossFit Network.
5 rounds di:
50 jump and touch 45cm (posiziona un bersaglio a 45 cm dall’altezza massima che raggiungi in punta di piedi)
40 squats
30 sit ups
20 push ups
10 pull ups
ecco una dimostrazione del wod fatto a CrossFit Santa Cruz in California:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_WOD100824_CFSC.wmv