Oggi siamo chiusi perché partiamo per Stoccolma, dove parteciperemo al CrossFit Challenge SM 2011 (http://sm2011.crossfitnordic.se/).
Ecco comunque un paio di Wod che potete fare ovunque 🙂
WOD A
4 Rounds
400 mt run
50 air squats
WOD B
Tabata ”home”
Squat
Push ups
Sit ups
Burpees
20” massime ripetizioni + 10” riposo x 8 serie ogni esercizio, con 1′ di recupero tra gli esercizi.